Form of Work
Książki
(2)
Poradniki i przewodniki
(2)
Status
unavailable
(2)
Branch
Wypożyczalnia dla Dorosłych
(2)
Author
Antony Martin M
(1)
Briers Stephen (1965- )
(1)
Mitoraj Robert
(1)
Norton Peter J. (1972- )
(1)
Zimnoch Katarzyna
(1)
Year
2010 - 2019
(2)
Time Period of Creation
2001-
(2)
Country
Poland
(2)
Language
Polish
(1)
Demographic Group
Literatura angielska
(1)
Subject
Lęk
(2)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
(2)
Choroba afektywna sezonowa
(1)
Depresja atypowa
(1)
Fobie
(1)
Myśli natrętne
(1)
Nerwice
(1)
Przezwyciężanie lęku
(1)
Stres
(1)
Techniki samopomocy
(1)
Genre/Form
Poradnik
(2)
Domain
Medycyna i zdrowie
(2)
Psychologia
(2)
2 results Filter
Book
In basket
Wypożyczalnia dla Dorosłych: wszystkie egzemplarze są wypożyczone Zamawiam wydanie (4 czeka w kolejce)
Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki, pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich mądrze wspierać. (Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy) Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają twój lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy; opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
All copies are currently on loan: sygn. W 61 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 4.
Book
In basket
Wypożyczalnia dla Dorosłych: wszystkie egzemplarze są wypożyczone Zamawiam wydanie (7 czeka w kolejce)
Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób można skutecznie walczyć z depresją, lękiem, złością, fobiami czy niską samooceną, a także jak radzić sobie z codziennymi emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii. Zawiera także liczne ćwiczenia, dzięki czemu można samodzielnie zastosować zasady terapii poznawczo-behawioralnej w praktyce.
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Wypożyczalnia dla Dorosłych
All copies are currently on loan: sygn. W 61 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 7.
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again